エステでお客様の身体の管理をしております。 内ももの筋肉(内転筋)は実は日常であまり使われない筋肉なんです💦寝っ転がったまま出来る正しい姿勢で出来ている脚パカは特にオススメなんですけれども脚パカ後に➕有酸素運動(ウォーキング20分～30分)がより脂肪を燃焼し引き締め効果も大きいです。脚を組んだり猫背や反り腰など、姿勢が悪い骨盤がずれ、内ももの筋肉がより使われにくくなってしまいます！また太ももの付け根にはリンパ節(鼠蹊リンパ節)というものがあります。老廃物が滞りやすい場所です。余計な水分や老廃物が溜まりやすく、足周りが膨張して見えたりします。お風呂のお湯に浸かり内ももを軽く揉み込むのもオススメです🛁*。長時間同じ姿勢でいることにも注意です⚠️ 長々と申し訳ありません💦