161cmの47kgです‪‪❤︎‬ 正直、毎週二郎食べるし週3で夜食マックがデフォなのですがほぼ毎日ご飯作るのでその時に野菜多めにしたり浮腫みやすい体質なので塩分控えめの調味料にしたり、小麦も肌が赤く荒れたり太りやすいことに気付いて米粉にしたりしています🐱あとは足がほんとにすぐ浮腫んで痛くなってしまうのであまりにも酷い時はメディキュット履いて寝たりコーヒー飲んで寝たりしています‪‪❤︎‬ 食べるの好きでそこはやめられないので何が1番太りやすいか浮腫みやすいかを重視しながら好きなものはいっぱい食べるのがストレスもないし、自然と痩せていった気がします‪‪❤︎‬