https://x.com/oborokmo/status/2120938001803231330?
割と私も同じことで悩んでおり、そのうえよくネットで見るような「最初の5分だけでもする」「作業を細分化する」などの俗な対処法が全く効かなかったのですが個人的な対処法として「自分は先のことを空想したり過去を思い出している時間がほとんどなので意思から現在の状況が変えれるという事実に脳があまり適応していない、そのため手でほっぺを触って今自分が生きている感覚をつかんだり、未来や過去のことを空想したり思い出す時は大抵無意識に斜め上を向いてしまっているので焦点を中心に合わせる」を意識することである程度は対処できました、もしかしたらおぼろさんにも効くかもしれないので共有しておきます
