わかるめっちゃ怠惰になるよね 私は普段からto doリストを作っています。デイリーではなくウィークリーです。1週間でやりたいことや予定を自分のキャパと相談しながら、自分のキャパの1.2倍くらいの量のタスクをリストアップします。例えばTOEICの金フレだったら1~400を4周とか、2000words程度の軽い長文を4回音読するとか、そういったことをリストアップします。それが終わったらそれをどの曜日にするかを大雑把に決めていきます。きっちり決めると達成できなくて自分が嫌いになるので大雑把に決めましょう。今日できなくても明日の自分のケツを叩けばいいだけです。これを2ヶ月繰り返したら勝手にルーティンワークになるので少しずつキャパに余裕が出てきます。あとは繰り返すだけですね。私は気合いとか根性から程遠い人間なのでこういう機械的な管理方法をしています。基本的に自分を全く信頼していませんが、自分の怠惰の強さは痛いほど知っています。私の縮小ではたまにキャパオーバーした僕がパニックになっている姿が見られます。何をどこからやればいいんだよー！って泣きわめいています