いろまき
いろまきさんの回答
大体、朝起きて腹筋3分ぐらいやってます! 後は夜にストレッチ+下半身(主に太もも、お尻)の自重を軽く! 時間が取れればジムに行ってブルガリアンとかしてますよ〜
いろまき
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