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• どんなに寝ても、寝た気がしません 睡眠の質を上げたいです 売っているものとか使わずに、自分で睡眠の質を上げるにはどうすれば良いですか？
• 毎日ちゃんと時間をとって寝ているのに、眠気がとれません。睡眠用の音楽とかも聴いているんですが、まだこれというものに出会えていません。おすすめの睡眠用音楽や、睡眠の質を向上させるために実践されている方法があったら教えてください。
• パソコンに向き合って文章を書くことが最近多くて目が疲れてしまいました。ブルーライトカット眼鏡で少しはマシになったのですが、目薬も併用しようと思います。 現在使用しているものはサンテ40プラスなのですが、他におすすめのものがあったら教えてください。
• 絵描きさんに質問です。目のケアで、何か特に気を付けていることはありますか？ 私はプロを目指して絵の練習をしているのですが、仕事に加えて毎日何時間もパソコンで絵を描いていると、どんどん視力が下がっているような気がして不安です。 ブルーライトカットの眼鏡を使う・パソコンに目を近づけすぎないようにする（板タブを使う）など、気を付けてはいるのですが……。 具体的に、こうしてみたら良かったよなどの対策があれば教えていただけると嬉しいです！　いろいろな方の生の声を聞かせてください。
• ショートスリーパーでないにも関わらず眠りが浅く、日中おねむです。どれだけ昼寝を我慢しても、夜の寝つきは悪いし朝は自動的に早起きしてしまいます。カフェイン、ブルーライト、お風呂、遮光カーテンなどいわゆる「調べれば分かる」系の対策はやり尽くしました。皆様、何か秘策あれば教えてください…zzz…
• 春から教員として働き始めたけど、忙しすぎて趣味（今はソシャゲとそのキャラの二次創作）の時間が全然とれなくなりました…仕事での拘束時間が12時間以上で休み時間が実質なし；；連絡帳に返信したり子どもに付き合って全力で鬼ごっこしてる時間は休み時間じゃないです；； そんな中、このコロナ騒動で休校となり短縮業務に在宅勤務と、久しぶりに余裕ができました。子どもたちと元気に再会したい気持ちはあるけど、あの帰ってきて寝るだけの日々がいつか戻るのが憂鬱です。 同業の方・似た境遇の方、いやどなたでもいいです。心の持ちようやアドバイスお願いします🙇‍♀️
• 小腹を満たす良い方法教えてください。我慢すると気にせず満腹になるまで食べる以外の技で。 シチュエーション１　夕食まであと２時間だけどなんかお腹が寂しい空 シチュエーション２　夜中に目が覚めたら空腹でこのままでは眠りにつけそうにない
• 夜勤仕事なのに、ストレスが酷く日中眠れず困っています。 入眠はできるんです。 6:00に仕事が終わり帰宅して家事をやり早くて7:00、遅くても8:00にはベッドに入れます。そのまますぐに寝落ちできるんですがここ2ヶ月くらい3時間ほど眠ってすぐに目が覚めてしまいます。 そのあと眠気はあるのでベッドにいるんですが眠れずあっという間に夕飯を作る時間になってしまいます。それからまたすぐに仕事です…。 しんどいです。ストレス改善するにも原因がわかりません。人間関係で確かにトラブルはありましたがすぐに解決しました。 ストレス発散の仕方や、眠り方教えてください
• ダイエット目的のために仕事後に夜ランニングをしたいと考えています。 予備知識が無いと効率が悪いと思いググッてるのですが、ご飯を食べた後がいいとか食べる前が良いとか違うサイトで真逆のことが書かれていたり、寝る何時間前までに済ませるとか色々あって結局何がいいのかわかりません。 当方、30代女。帰宅は早くて20時で夕飯もそのくらいに食べます。 夜ランしている方でどのようにしているか良かったら教えてください。
• キャラクター抱き枕（実用性と機能性のないタイプ）をお持ちの方は、どのように保管していますか？ つい勢いで等身大抱き枕を買ってしまいましたが ・ベッドが小さい（その抱き枕をベッドに入れると、頭か足を折ることになって非常に見た目が可哀想） ・うつ伏せで出来るだけ平らになって寝たい（手足の周りに物があると目が覚めてしまう） 上記の理由で、部屋の片隅に立てかけて、朝と夕に「思ったよりでかいな！」と思い続けて暮らしています。 ベッドは自分が寝るのにはジャストサイズで、柵があるタイプなので縦横のサイズは変更できません。 キャラ自体にとても愛着があるので所有し続けたい気持ちは変わらないのですが、なにか良い案があれば教えてほしいです。 宜しくお願いします