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ショートスリーパーでないにも関わらず眠りが浅く、日中おねむです。どれだけ昼寝を我慢しても、夜の寝つきは悪いし朝は自動的に早起きしてしまいます。カフェイン、ブルーライト、お風呂、遮光カーテンなどいわゆる「調べれば分かる」系の対策はやり尽くしました。皆様、何か秘策あれば教えてください…zzz…
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寝つきが悪い。眠りが浅い人へのオススメ快眠グッズや方法があれば教えてください。 GABAチョコをこの所常用、ネルノダのドリンクタイプは本当にヤバい時に使ってます。。
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