「痩せずに脚に筋肉をつける方法」のお知恵を頂きたいです。 消化器官に問題があってかなり痩身の（BMI14くらい）普段は運動しないデスクワーカーです。 膝と太ももの痛みで整形外科を受診しました。 診断結果は「運動をしないので脚部の筋肉が衰えている」「普段の体重を脚が支え切れていないのではないか」「運動して筋肉をつけないと根本的な解決に繋がらない」ということでした。 取り合えず自転車を買って、暇な時はこれで遠出することにしました。 他に、体重を減らさずに脚の筋肉をつける良い方法は無いでしょうか。 頂いた情報で出来そうなものがあれば、整形外科の先生と相談の上挑戦しようと思います。