こちらにも答えてみませんか？

• 夜遅くに寝る癖がついてて春からの 生活に不安しかないです かといって早く寝たらその分深夜に起きてしまうので 対処法が自分の中で見つかりません… なにか改善案？はありますか？
• 朝が弱くて困っています。夜早くに寝ても滅茶苦茶寝坊します……パッと目が覚める方法とかありませんか？？
• 今日は早く寝よう！と思っても、気づいたら1時間経ってる､､みたいな事がよくあります。決意を固めるまでが遅いのかも､､ 何かいいアドバイスお願いします､､！！
• 絵を描く時間を作れません！！！徹夜で記録書いて朝早く家でて夜遅く帰ってきて徹夜で記録書いています。土日は疲れをとるためにねてます。どうしたらいいですか？
• ダイエット目的のために仕事後に夜ランニングをしたいと考えています。 予備知識が無いと効率が悪いと思いググッてるのですが、ご飯を食べた後がいいとか食べる前が良いとか違うサイトで真逆のことが書かれていたり、寝る何時間前までに済ませるとか色々あって結局何がいいのかわかりません。 当方、30代女。帰宅は早くて20時で夕飯もそのくらいに食べます。 夜ランしている方でどのようにしているか良かったら教えてください。
• 仕事中なんだけど、めちゃめちゃ眠いな…夜更かしした自分の所為なんだけども…早く寝なきゃダメね…私…… という訳で皆は何処の唐揚げが好きですか？？ 私は福井県にある｢ふくしん｣という所のソースカツ丼が好きです
• 夜勤仕事なのに、ストレスが酷く日中眠れず困っています。 入眠はできるんです。 6:00に仕事が終わり帰宅して家事をやり早くて7:00、遅くても8:00にはベッドに入れます。そのまますぐに寝落ちできるんですがここ2ヶ月くらい3時間ほど眠ってすぐに目が覚めてしまいます。 そのあと眠気はあるのでベッドにいるんですが眠れずあっという間に夕飯を作る時間になってしまいます。それからまたすぐに仕事です…。 しんどいです。ストレス改善するにも原因がわかりません。人間関係で確かにトラブルはありましたがすぐに解決しました。 ストレス発散の仕方や、眠り方教えてください