ショートスリーパーでないにも関わらず眠りが浅く、日中おねむです。どれだけ昼寝を我慢しても、夜の寝つきは悪いし朝は自動的に早起きしてしまいます。カフェイン、ブルーライト、お風呂、遮光カーテンなどいわゆる「調べれば分かる」系の対策はやり尽くしました。皆様、何か秘策あれば教えてください…zzz…