表現の反復は、想像の解像度の低さです。 たとえば「言った」が反復するとしたら、どういう風に言ったかちゃんと想像できていない状態だと思います。 怒鳴ったのか、ささやいたのか、独り言なのか、想像の時点で明確にしましょう。 明確にしたら意図した反復じゃない限り、自然と表現も重複しなくなります。 想像の解像度を上げる負荷に耐えられず逃げの類語探しをしてしまうのは、極力やめましょう。 言い換えはより的確で解像度の高い表現を求めてやることです。